Aktualizacja: 17.12.2025 · Polska
Zaplanuj świeże, sycące sałatki na trzy dni do pracy: raz przygotowujesz, trzy razy jesz z przyjemnością.
Wybierz plan dopasowany do Twojej pracy i apetytu. Każdy zestaw to 3 różne sałatki, które możesz przygotować w maksymalnie 60 minut.
Mięsno‑warzywne sałatki, które dobrze znoszą transport i długie spotkania.
Kurczak z piekarnika, kasza bulgur, mieszanka sałat, papryka, ogórek, pestki dyni.
Tuńczyk w sosie własnym, makaron pełnoziarnisty, oliwki, pomidorki koktajlowe, rukola.
Jajka na twardo, dobrej jakości szynka, miksy sałat, pomidory, ogórek małosolny.
Bez mięsa, ale z solidną porcją białka roślinnego i nabiału.
Ciecierzyca, bataty, cukinia, papryka, szpinak baby.
Serek halloumi, komosa ryżowa, ogórek, pomidor, świeże zioła.
Makaron pełnoziarnisty, feta, brokuł, kukurydza, oliwki.
Dla tych, którzy wolą lżejsze sałatki, dużo warzyw i białka, mniej makaronu i pieczywa.
Pieczony łosoś, mix sałat, rzodkiewka, ogórek, awokado.
Pierś z indyka, sałata rzymska, pomidorki, papryka, nasiona słonecznika.
Jajka, ogórek, seler naciowy, marchewka julienne, świeże zioła.
Sos pakujemy osobno – to klucz, żeby sałatka po kilku godzinach nadal była chrupiąca.
Oliwa, musztarda dijon, miód, ocet winny, sól, pieprz. Wstrząśnij w małym słoiczku i polej sałatkę tuż przed jedzeniem.
Gęsty jogurt naturalny, 1 ząbek czosnku, sok z cytryny, koper, sól, pieprz.
Sos sojowy o obniżonej zawartości soli, olej sezamowy, miód, ocet ryżowy, sezam.
Jedna wizyta w sklepie w Polsce i masz wszystko na 3 dni sałatek do pracy. Zaznacz to, co już masz w domu.
Bezpiecznie, świeżo i bez przykrych niespodzianek w biurowej lodówce.
Na dno pojemnika daj sos (lub przechowuj go osobno), wyżej „cięższe” składniki (ziemniaki, kasza, mięso), na górze delikatne liście sałaty i zioła. Dzięki temu sałata nie nasiąka i pozostaje chrupka.
W domu trzymaj pojemniki w temperaturze ok. 4 °C. Do pracy zabieraj je w torbie termicznej i jak najszybciej włóż do lodówki (najczęściej 5–7 °C w biurach).
W ciepłe dni korzystaj z wkładów chłodzących. Nie zostawiaj pojemników w rozgrzanym samochodzie. Jeśli podróżujesz tramwajem lub metrem, trzymaj jedzenie w środku torby, nie przy samej kurtce zimowej.
Mięso, ryby i sosy z nabiałem najlepiej zjeść w ciągu 2 dni. Trzeciego dnia wybieraj sałatki wegetariańskie lub light, bez majonezu i surowego mięsa.
Masz pytania o meal‑prep, pojemniki lub współpracę? Skontaktuj się z nami.
Fit Lunch Sp. z o.o.
ul. Zielona 12
00‑123 Warszawa, Polska
Tel.: +48 558 462 895
E‑mail: kontakt@salatkidopracy.pl
NIP: 525-27-00-999
Poniedziałek–Piątek: 9:00–17:00
Obsługujemy zapytania z całej Polski, głównie pracowników biurowych i firmy chcące zadbać o zdrowe lunchboxy.
Dbamy o Twoje dane osobowe oraz przejrzystość zasad ich przetwarzania, zgodnie z RODO oraz przepisami obowiązującymi w Polsce.
Administratorem danych osobowych jest Fit Lunch Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, przy ul. Zielonej 12, 00‑123 Warszawa.
Dane podane w formularzu kontaktowym przetwarzamy wyłącznie w celu obsługi zapytań dotyczących serwisu „Sałatki do pracy – meal‑prep na 3 dni” oraz przedstawienia informacji o naszych usługach, na podstawie art. 6 ust. 1 lit. a oraz lit. f RODO.
Dane mogą być powierzane podmiotom świadczącym usługi hostingowe, IT lub doradcze, wyłącznie na podstawie umów powierzenia i zgodnie z prawem.
Dane przechowujemy przez okres niezbędny do obsługi zapytania, nie dłużej niż 12 miesięcy od ostatniego kontaktu, chyba że obowiązujące przepisy wymagają dłuższego okresu.
Masz prawo dostępu do danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia danych, wniesienia sprzeciwu oraz cofnięcia zgody w dowolnym momencie. Przysługuje Ci także prawo wniesienia skargi do Prezesa UODO.